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要查询用手机号注册过的APP，可以尝试以下方法。
1、短信查询：打开手机短信，找到相关运营商的短信，如移动或联通的短信，查看是否有注册APP的验证码短信，这些短信可以帮助你回忆注册过的APP名称。
2、客服咨询：拨打对应运营商的客服电话，向客服人员询问是否有注册过某些APP的记录，客服人员可能需要核实你的身份和手机号码才能提供相关信息。
3、第三方查询软件：有一些第三方软件可以查询手机号码注册过的APP信息，这些软件可能需要你提供手机号码进行查询，使用第三方软件时要谨慎，确保软件的安全性。
4、社交媒体平台查询：很多APP在社交媒体平台上都有官方账号或关联账号，你可以尝试搜索你的手机号码在社交媒体平台上的注册信息，看是否有相关的APP账号。
无论使用哪种方法，都要注意保护个人隐私和信息安全，在查询过程中，确保不要泄露个人信息，避免不必要的风险，如果涉及到金融、支付等敏感信息，建议直接联系相关机构进行咨询和确认。